العودة   منتديات المصطبة > الأقسام الأسرية > منتدى الطب والصحة

منتدى الطب والصحة الطب النبوي "البديل"، تغذية وريجيم، صحة المرأة والرجل، العناية بالجسم والبشرة

احذري هذه الأفعال بعد الأكل

كاتب الموضوع: زهره نيسان، فى قسم: منتدى الطب والصحة


1 
زهره نيسان

Kill Diabetes

احذري هذه الأفعال بعد الأكل elmstba.com_1360758471_447.jpg



بعد تناول الطعام هناك من يذهب للتمشية، أو لشروب مشروبه المفضل، وهناك من يذهب للتحلية مباشرة بقطعة فاكهة، أما الغالبية العظمي فتلجأ للاسترخاء و النوم.
لكن هل تعرفين أن العادات السابقة، ضيفي عليها التدخين والاستحمام بعد تناول الطعام مباشرة، من أسوأ العادات المتوارثة والتي اعتاد عليها الجميع دون تفكير , ومن تلك العادات الأفعال التالية.

تناول الفاكهه

احذري هذه الأفعال بعد الأكل elmstba.com_1360758469_343.jpg


تناول الفاكهة بعد الأكل مباشرة يؤدى إلى انتفاخ البطن وعدم استفادة الجسم من السكريات الموجودة بها، بدلاً من ذلك ينصح بتناولها بعد ساعة اإلى ساعتين على الأقل من تناول الطعام أو قبل تناول الطعام بساعة


تناول الشاي :

احذري هذه الأفعال بعد الأكل elmstba.com_1360758468_516.jpg

من أكثر العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف جميعنا نقوم بها, حيث أظهرت الدراسات أن الشاي يحتوي على مجموعة من الأحماض التي تقوم بتفتيت البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدي إلى عدم امتصاص الجسم لها وعدم الاستفادة بها لذلك ينصح بتناول الشاي بعد الأكل بساعتين على الأقل.


الاستحمام :
احذري هذه الأفعال بعد الأكل elmstba.com_1360758465_513.jpg

الاستحمام يؤدي إلى تدفق كميات كبيره من الدم في ( اليدين والأرجل ) في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم

المشي :

احذري هذه الأفعال بعد الأكل elmstba.com_1360758475_143.jpg


هناك مثل شائع يقول إن المشي بعد الأكل يساعدك على هضم الطعام، الحقيقة الطبية أثبتت العكس تماماً بل إن المشي بعد الأكل مباشرة يعوق عملية هضم الطعام.

تخفيف حزام البنطلون بعد الأكل :

احذري هذه الأفعال بعد الأكل elmstba.com_1360758466_367.jpg


يؤدي ذلك إلى صعوبة عملية الهضم بسبب إلتواء الأمعاء وانسدادها، يمكنكِ تخفيف حزام البنطلون قبل تناول الطعام.

النوم

احذري هذه الأفعال بعد الأكل elmstba.com_1360758472_808.jpg


النوم يؤدي إلى خمول أجهزة الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى تقلصات المعدة، كما أن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل في تجويف البطن وبالتالي يسبب زيادة الوزن.

التدخين

احذري هذه الأفعال بعد الأكل elmstba.com_1360758474_203.jpg


أظهرت الدراسات الحديثة أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر في الأوقات الأخرى وذلك لأن الجسم يمتص دخان السجائر بشكل أكبر في ذلك الوقت وبالتالي يزيد من خطورة الإصابة بالسرطان.



2 
jera7

الف شكر اخي
ما قصرت


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المواد المنشورة في منتدي المصطبة لا تُعبر بالضرورة عن وجهة نظر القائمين على الموقع ولكنها تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.