العودة   منتديات المصطبة > الأقسام العامة > منتدى المواضيع العامة

منتدى المواضيع العامة أهم المواضيع والقضايا العامة التى تشغل الرأى وتهدف إلى نشر الفائدة للجميع


1 
dodye7sas

على شاطئ الهدوء ابحر معي



على شاطى الهدوء ابحر معى almastba.com_1382275656_242.gif


على شاطى الهدوء ابحر معى almastba.com_1382275656_110.jpg

الهدوء
الامورالتي تجعلك تحافظ على هدوئك في اصعب اللحظات ..عندما تشعر بالضيق دع احساسك يوجهك وثق به وسوف تصبح هادئاً ..
الخطوات



على شاطى الهدوء ابحر معى almastba.com_1382275657_745.gif
ابحث عن الصمت ,,


حاول ان تحافظ على قدر من الهدوء للان الصمت هو جوهر الهدوء ..
انك لا تستطيع ان تفرض الصمت لكنك تستطيع ان تقبله فقط عندما يتحقق ... لكنك اذا استمعت اليه بحق فسوف تجده في اكثر الاماكن التي تتوقع وجوده فيها وكل ما يتطلبه الامر هو القليل من التركيز ..
على شاطى الهدوء ابحر معى almastba.com_1382275657_745.gif


اهتم بتنفسك ,,
عندما تتأمل انفاسك... عندما تستطيع فعلا ان تستمع لدخولها وخروجها لن يكون
الهدوء صعب المنال حينئذٍ ....

انتق صحبتك جيداً ,,
على شاطى الهدوء ابحر معى almastba.com_1382275657_745.gif

بالرغم من صعوبة هذا القول فأن الاختلاط بمن يعانون من توتر عصبي زائد سوف يجعلك تشعر بالتوتر الزائد ايضاً..
ومن ناحيه اخرى فأن الاختلاط بالاصدقاء الهادئين وان كان للاقصر فتره ممكنه سوف يجعلك تشعر بالهدوء..
تجاهل الامور البسيطه ,,
على شاطى الهدوء ابحر معى almastba.com_1382275657_745.gif

ان اهم المهارات في ان تبقى هادئا هي الا تصاب بالارق بسبب امور بسيطه ..
اما عن ثاني اهم المهارات فهي ان تكون قادر على التفكير في جميع الامور على انها امور بسيطه ...
ردد انك تشعر بالهدوء ,,
اذا كنت تريد ان تخدع عقلك الباطن لمساعدتك على ان تشعر بالهدوء فببساطه كرر عبارة " انني اشعر بالمزيد والمزيد من
الهدوء في كل لحظه " ...

تظاهر بانك بشر,,


على شاطى الهدوء ابحر معى almastba.com_1382275657_745.gif
دع للاخرين مهمة البحث عن الكمال والمثاليه وكن راضيا بما انت عليه ..
سوف تشعر بكثير جدا من الاسترخاء نتيجه لذلك ..
فكر في هدوء ,,
فكر في افكار هادئه .. تخيل مشاهد هادئه .. تذكر اصواتا هادئه .. وخمن ماسوف تشعر به ...
اختلس ثلاثين ثانيه ,,


على شاطى الهدوء ابحر معى almastba.com_1382275657_745.gif
عندما تشعر بالتوتر اذهب الى مكان هادئ

( حتى لو دورة المياه سوف تفي بالغرض ) وخذ ثلالثين ثانيه لتجميع افكارك وتدبير الوسيله التي تجعلك هادئا ..
وقد تكون تلك الثواني هي اكثر اوقات يومك فائده ....
أحبب شخصاً ما,,


على شاطى الهدوء ابحر معى almastba.com_1382275657_745.gif
ادخل في حياتك شخصا تحبه تشعر نحوه بعاطفة جياشه بذلك تكون قد فزت بصديق فعال يساعدك ان تصبح هادئاً ...
ارح اصابعك ,,




على شاطى الهدوء ابحر معى almastba.com_1382275657_745.gif
اسند ابهام واطراف أصابع احدى اليدين بلطف الى ابهام واصابع اليد الاخرى المقابله مجرد تلامس خفيف وتنفس ببطء لمدة ستين ثانيه واترك اللهدوء يتسرب الى نفسك ...




2 
الشاعرة

بصراااااااحة بصرااااااحة موضوع جاااااااااامد


وانا ريلاكس دلوقتي ع الآآآخر أهو



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
المواد المنشورة والمكتوبة فى المنتدى لا تُعبر بالضرورة عن وجهة نظر القائمين عليه ولكنها تعبر عن وجهة نظر كاتبها فقط.